Manfaat Renang Untuk Kesehatan & Pertumbuhan

Apa itu kebugaran Jasmani??

Kebugaran jasmani adalah indikator kemampuan seseorang dalam menjalankan aktivitas sehari-hari. Kebugaran jasmani merupakan salah satu faktor penentu kesehatan serta ketahanan tubuh. Misalnya, semakin kita  rutin berolahraga, maka daya tahan tubuh  kita akan  menjadi lebih baik.

Renang merupakan  salah satu olahraga di cabang akuatik yang sangat populer dimana gerakannya murni dilakukan di dalam air dan membutuhkan koordinasi gerak seluruh bagian tubuh.Olahraga renang juga dapat dilakukan oleh semua orang, dari anak-anak hingga orang dewasa, dan dapat dilakukan secara individu atau dalam kelompok.

Manfaat Berenang Untuk  Tubuh dan Mental

1. Membangun Massa Otot & Menurunkan Berat badan

Mengapa bisa dikatakan demikiann? Karena semua Gerakan renang merupakan kegiatan yang melawan air dan menghabiskan Tenaga.

2. Kesehatan Jantung dan Paru-paru

Meski tidak seberat ketika Anda berlari atau senam aerobik, namun manfaat berenang adalah setara dengan olahraga kardio lainnya., Jenis olahraga ini akan membantu melancarkan aliran oksigen dan darah sehingga baik untuk kesehatan jantung dan paru-paru.

3. Mengatasi Saraf Kejepit & Mengurangi Nyeri Sendi

Pada mata pelajaran Pendidikan jasmani ini renang ialah salah  satu sub bab yang wajib  di pelajari secara langsung agar peserta didik memiliki keterampilan dalam berenang, Renang pada sekolah masih sangat minim pembelajarannya banyak faktor-faktor penyebab kurangnya memenuhi kompetensi pembelajaran renang di sekolah ini salah  satunya lokasi sekolah ketempat kolam berenang sangat jauh, kurangnya minat dari peserta untuk belajar renang, sehingga kompetensi dasar dalam sebuah rencana pelaksanaan Pembelajaran tidak memenuhi.

Selain itu pembelajaran renang hanya dilakukan satu kali dalam satu semester, ini yang membuat kurangnya keterampilan renang yang dimiliki oleh peserta didik, seharusnya seseorang memiliki atau menguasai salah satu teknik renang dari 4 gaya yang ada seperti (Gaya Bebas, Punggung, Dada, dan Kupu-kupu), agar peserta didik atau masyarakat bisa bertahan diri atau menyelamatkan diri dari bencana alam seperti banjir.

Indonesia merupakan negara kepulauan terbesar di dunia dengan 17.508 pulau yang dihuni, sehingga kita sebagai seorang pengajar harus mengajarkan keterampilan renang kepada peserta didik dengan baik, agar mereka mempunyai kualitas dalam segi berenang. (*)

Penulis adalah : Mahasiswa S1 Prodi Pendidikan Jasmani, Kesehatan dan Rekreasi, Universitas Singaperbangsa Karawang.